一周减肥计划 瘦10斤回家过年

想要短时间内减肥，你需要做到：

1.七点后不吃东西

过午不食，对于上班一族来说实在太残忍也不太现实。但晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。并且要坚持保证七点后不吃东西就足够了。这样肠胃就有足够的时间来消化，而不是让摄入的热量都堆积起来。

2.分开吃肉和淀粉

别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候，会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉，可以让胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。这个方法有MM尝试过，只要三天就有效果哦！

3.泡半身浴

泡半身浴对上班族特别是就坐办公室一族瘦腿的绝好方法。泡泡腿和脚可以加速下半身血液循环，同时配合做按摩和去角质，一双美腿一个星期就可拥有。

4.重视早餐

早餐前，空腹喝一杯温水。尽量吃一份含有麦麸的早餐搭配一杯果汁。营养与美味的早餐使你的肠道得到彻底的清理，扫除体内残留的垃圾。这个方法对于因便秘而长出的小肚子也十分有效哦！

5.按摩去浮肿

去除脸部浮肿可以用磨砂膏按摩脖子和锁骨的部位，这样可以帮助排除脸部多余水分。坚持一周，脸部浮肿通通去掉。

6.一周早睡

浮肿虚胖和睡眠有很大的关系。坚持一周早睡，对于浮肿和虚胖有很好的改善作用。睡觉的时候可以点上一点香薰，让全身彻底放松，促进睡眠，让你一觉无梦。

小编建议：培养良好的瘦身习惯，是保持身材的秘诀，想要减肥瘦身的MM快麻利儿行动起来吧！